VINYASAYOGA

Vinyasayoga er en dynamisk yogaform hvor vi beveger oss fra den ene yogaposisjonen til den andre med fokus på pust og tilstedeværelse. Jeg ønsker at du som kommer på mine Vinyasakurs skal kunne praktisere yoga helt ut ifra dine begrensninger i din kropp uten å presse deg inn i noe for tidlig. Dette er noe av det viktigste jeg har tatt med meg inn i min yogapraksis: at man respekterer og lytter til kroppens signaler fra den ene yogapraksisen til den andre. Dette kan variere fra gang til gang og fra dag til dag. Vi er ikke vant med å lytte til kroppens signaler, men
kroppen snakker til deg hele tiden. Når vi lytter og respekterer dens signaler vil den etterhvert åpne seg opp og du vil kunne føle en trygg og god progresjon i din yogapraksis.

I starten av hver Vinyasaklasse setter vi en intensjon for timen. Denne intensjonen kan f.eks være at du skal lytte og respektere kroppens signaler. Eller det kan være at du ønsker å forsøke å være tilstede her og nå. Denne intensjonen tar vi med oss gjennom hele yogaklassen. Vi avslutter hver yogaklasse med avspenning og
meditasjon.

​

Vinyasa-yoga ble raskt populært i Europa på 80-tallet. Med enkelt og effektiv teknikk med pust og meditasjon, styrkes muskler. Det er god trening av muskulatur, fokusering og pust - en meget populær yoga-retning! 

​